減重還是減肥？ 你有減到你要的部位嗎？

常看減重班團友的心得回饋：

「蘇醫師，原本很難瘦的臀部、大腿、肚子這三個月竟然瘦了！」
「蘇醫師，體重瘦很多，但胸部沒甚麼縮水！」
「蘇醫師，買衣服可以少一個尺寸」

為什麼很多人減不到自己想要的部位？

問題在於一般人不了解肥胖

肥胖是一個多因子累積造成的問題，但是大家都希望用最簡單的方式來達到自己的幻想目的，打開網路書城，減重書往往是賣得最好的類型之一，

仔細分析，不外乎用特定飲食、運動或是用科學數據改變你的生活方式，但是你是哪些原因造成現在的身型，你懂嗎？你不懂，你只想到你自己

只憑一招半式就想要解決肥胖，說真的，事倍功半多花錢就算了，我在門診常看到的是傷到基礎代謝，到時復胖或變更胖其實只是剛好而已。

魔鬼藏在細節裡

對於了解身體運作的新陳代謝科醫師來說，把身體導向不易堆積脂肪的體質，是容易不過的事。

一克的脂肪熱量９大卡、一克的醣類、蛋白質熱量是４大卡。
對大腦來說，脂肪、游離脂肪酸好用多多，

當大腦感受到內外壓力時，就會使用包括壓力賀爾蒙等好幾種賀爾蒙來上升血糖、血壓，事後採取增加體脂肪的方式以備下次壓力所需，

但是過多壓力就會造成過多的脂肪儲存，過多的脂肪、游離脂肪酸則會引起發炎反應，影響血糖、血壓的波動，血糖、血壓的波動又會增加脂肪的長期累積，形成一個惡性循環，也就許多人一但體重上升到一個數字後，就難以再下降的主因。

以現代人的生活習慣有許多引起大腦危機感的部分，包括飲食西化、暴飲暴食、作息紊亂、菸酒檳不離手、過多壓力、腸道發炎、運動過量，有很多部分是一般民眾會忽略的地方，就要讓專業的醫師來處理，我也會在後續的文章一一分析。